世界上的万事万物都是要讲阴阳平衡的，我们人的心灵也是一样。我们的心灵中，既有天使的一面，也有魔鬼的一面，有善有恶，有好有坏，有美有丑，不管有着什么样的存在，都愉快地接受它，心灵才会和谐安宁，否则心灵就是分裂的。心灵一分裂，人就会出现心理问题。分裂得越严重，心理问题就越严重。比如一个人内心中对某个人有爱，他不能接受自己对这个人有爱的感情，他就会尽可能地寻找这个人坏的方面来中和自己爱的能量。不管你寻找什么，你都可以找到。你不能接受的那个情感成份越多，你就需要寻找越多的相反的情绪来中和它。
比如曾经有一个北大的女生，她很讨厌她的父亲，因为父亲很无能懦弱，没有家庭责任感，父亲还背叛妈妈玩弄女人。
她在读大学的时候，有一个男生疯狂地追求她，她的内心对这个男生产生爱的感情，这个男生的性格特质很像她的父亲，她在意识上很讨厌这个男生，用尽一切恶毒的语言攻击挖苦讽刺这个男生，让这个男生知难而退。她大学毕业以后，工作上遇到挫折，与人相处上也遇到挫折，恰好这时，那个在大学追求过她的男生莫名其妙地联系到了她，于是就产生了很多妄想，认为自己遇到的所有不顺，都是大学那个她讨厌的男生背后搞的鬼。她的妄想越来越多，越来越离谱。她认为那个男人无所不能，收买了很多人来陷害她，她每天都在网上无情地咒骂这个男生，还打电话给派出所，要求派出所的警察把这个“坏人”抓去枪毙。
她害怕得从此不敢出家门，楼上的邻居开水龙头的水声大一点，她听到了，也认为是故意针对她的。周围人说话的声音，咳嗽的声音，甚至汽车喇叭的声音，都是针对她的，她被诊断为精神分裂症而不得不接受强制药物治疗。
同样的道理，有的人内心有一些不好的情感，她不能接受自己有这种不好的情感，于是她需要用更多美好的纯洁的东西去中和自认为肮脏的东西。有一个18岁的女孩，她身上的仙气很重，她不能接受所有不完美的俗气的东西。原因与她的妈妈有关系。她从有记忆开始就很恨自己的父亲，因为父亲非常自私非常无能，父亲完全不爱自己的老婆孩子，对家庭没有任何贡献。妈妈的婚姻很痛苦，妈妈一直想离婚，但是看在两个孩子的份上，不愿意离婚。这个女孩从小就很乖很听话很懂事，从小她就学会安慰妈妈，保护妈妈，发誓要拯救妈妈，妈妈好像也把女儿当成大人来看。
现实中他们是母女，但是在心理层面上，女儿是妈妈，妈妈是女儿。这个女孩从小到大，从来不撒娇，从来不任性。
作为一个孩子，她本应得到妈妈的呵护安慰爱抚的，但现实中，她们母女的关系却反过来了，她的潜意识深处对妈妈有很多很多的恨，她可以接受自己对爸爸有恨，但她不能接受自己对妈妈有恨，于是她要让自己的心灵变得很纯洁很美好，要求自己像仙女一样不带有任何低俗的东西，这样才能抵消内心深处不好的情感。
自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论你怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。
改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。
人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。
找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心意满足。不要太拘泥于孝道、一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。
人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会受到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会日后产生更大的心理危机。（强行忘掉重大创伤，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。）
每个人的心灵原本都是宁静的、纯洁的、智慧的，是因为受伤太多才变得焦虑不安。如果有心与心的交流（记得到理解、肯定），并得到正确的引导，让情绪充分释放，把心结彻底疏通，就可以让心恢复纯净，让心重返家园。
不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。