求助者（女性，38岁）：我还是担心失眠对身体五脏和脑细胞的伤害，怎么办？
疗愈师答：睡觉是每一个人每一个动物的本能，跟吃饭一样都是人的本能。累了困了+放松了→睡着了。特别累特别困了+虽然不放松→但也睡着了。不放松的原因是：内心有担心自责和怨恨。如果内心没有担心自责和怨恨，人就是放松的，放松之后，如果累了困了，不知不觉就睡着了。
气血不通畅会对身体五脏和脑细胞有伤害，其实气血不通畅对全身都有伤害，气血不通畅的原因是身体绷得太紧，身体绷得太紧是因为精神绷得太紧，精神绷得太紧是因为内心有自责或怨恨或担心害怕。如果全盘接受自己的过去，全盘宽恕自己。同时也接受理解和宽恕别人。同时没有什么担心害怕，比如愉快地接受暂时没睡着，精神就是放松的，然后身体也是放松的，然后气血就是畅通的，然后身体就是健康的。
“失眠对身体五脏和脑细胞有伤害”这句话应该改为“因为暂时没睡着而担心害怕导致气血不通畅，然后对五脏和脑细胞才有伤害。”或“因为暂时没睡着，但愉快地接受暂时没睡着，哪怕一个晚上都没有睡着，但也愉快地接受没睡着，没睡着的时候，要么愉快地躺着，要么愉快地听音乐看电视或是玩游戏，当玩到困了累了，然后不知不觉就睡着了。不管睡着还是没有睡着，只要愉快地接受当下的任何状态，精神就是放松的。精神是放松的，身体就是放松的。身体是放松的，气血就是通畅的，然后身体就是健康的。”
睡眠的自我暗示语1：晚上如果我暂时没有睡着，其实也没有什么大不了的，因为睡眠是人的本能，只要困了累了同时放松了，不知不觉就会睡着的。只要我愉快地接受我暂时没睡着，我的身体就是放松的，身体是放松的，身体就是健康的。我愉快地接受没睡着的同时，我的身体慢慢就会放松下来，身体放松柔软达到一定程度，慢慢地就会有一种瞌睡的、想睡觉的、迷迷糊糊的感觉，然后全身每一块肌肉都松软下来，松软得像棉花一样，松软得好像在睡觉一样。呼吸变得缓慢而又深沉，就像睡着状态下的呼吸，慢慢恍恍惚惚的、迷迷糊糊的、朦朦胧胧的、不知不觉地就睡着了，可能会睡得很深很沉。
睡眠的自我暗示语2：晚上当我躺在床上睡觉的时候，不管我的头脑里冒出什么样的想法，不管我是什么样的状态，我都愿意轻松地、平静地、愉快地接受面对，过去的事情就让它像流水一样流走吧。当我轻松平静地接受时，我的身体就会渐渐地放松下来。当我的身体很放松很柔软的时候，我就感觉疲倦了，有一种瞌睡的、想睡觉的、迷迷糊糊的感觉渐渐地弥漫到全身，全身每一块肌肉都松软下来，松软得好像在睡觉一样。呼吸也逐渐变得缓慢而深沉，就像睡着状态下的呼吸，心情也越来越平静，越来越安宁，渐渐地感觉恍恍惚惚的、迷迷糊糊的、朦朦胧胧的，什么都不去想了，脑子好像一片空白一样。不知不觉就好像睡着了一样，好像睡着了一样，就好像睡着了一样，真的就像睡着了。
我们来看一下催眠与睡眠的区别：
一、意识活动是否停止的区别。
催眠状态下意识活动范围非常非常狭窄，只跟催眠师保持一对一的单线联系，听觉、嗅觉、触觉可以很灵敏，也可以讲话。
二、潜意识活动是否受人为影响的区别。
睡眠状态潜意识活动非常活跃。
催眠状态意识活动非常局限，跟催眠师保持一对一的单线联系，只关注催眠师暗示的内容或情境。
三、身心放松程度的区别。
催眠时身心仍有张力。
深度催眠状态下，身心张力全部降为0了，这是天人合一的状态，天地的能量能够完全畅通地进入到身体的每一个部位。
四、身体代谢率大小的区别。
催眠状态下，活跃的潜意识是需要消耗能量的。
深度催眠状态下，跟高僧禅修入定的状态或动物冬眠时候的状态一样。
五、脑电波的区别。
睡眠时的脑电波是Delta波。
催眠状态下的脑电波为Alpha与 θ波。
我们在生活中的很多不好的情感，大半来自我们不正确的、模糊的判断，当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。
心理障碍把我们过去不引人注目的小的缺点放大了，它迫使我们改变自己，在挣脱心理障碍的过程中，你的心灵经历了锤炼，所以在你的心理障碍解决后，你不是仅仅会“像过去一样健康”，而是比过去还要健康。一个人现在的思维模式、行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的经历中找到根源。
有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看的比任何一种其它方面的满足都更为重要，一生只朝着这一方面苦寻求而忽视了其他，这种过度的重视可能变为一种偏执，使人失去正常的判断能力。每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。
我们的思想可能会欺骗自己，但身体是不会说谎的，身心疾病提醒我们要真诚地面自己，觉察自己内心的需求，处理和完成过去未完的心愿。身体的不适和症状其实就是我们内心的呼喊和求救信号。它就像报警器一样提醒我们要采取措施关怀呵护自己，可惜大部分人没有真正理解和明白这些信号的意义，而是采取头痛医头、脚痛医脚的办法，甚至还想方设法把这个报警器切除掉。
你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的，是思想的集合又是思想的在外在环境中的体现。所以，不论你在潜意识中刻入了什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。
当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事来好事。想坏事来坏事。每天想的是什么，你身上就发生什么。
你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简答，当你这么去想、去感受时，就是你所想所感受的。
怨恨和内疚除了让人变丑陋以外，就是带来疾病。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。